龚准，字深文，高邮（今属江苏）人。
曾知长洲县。
理宗淳祐十年（一二五○）知泰州（《宋史》卷四六《度宗纪》）。
景定二年（一二六一）知江阴军（明嘉靖《江阴县志》卷一○）。
累官司农卿。
宋亡，士大夫居班行者随例北上，准行至莘县不食而卒。
清嘉庆《高邮州志》卷一○有传。