唐扶风平陵人，字友封。
窦庠弟。
宪宗元和二年进士。
袁滋辟为从事及掌书记。
入朝拜刑部郎中。
元稹观察浙东，奏为副使、检校秘书少监、兼御史中丞。
平居与人言不出口，时号“嗫嚅翁”。
工五言诗。
与兄窦常、窦牟、窦群、窦庠合有《窦氏联珠集》。